آخرین خبرها
خانه / دارویی / چه میوه هایی از پوکی استخوان جلوگیری میکنند

چه میوه هایی از پوکی استخوان جلوگیری میکنند

چه میوه هایی از پوکی استخوان جلوگیری میکنند

استخوان

استخوان

اگر کلسیم بدن شما کم شود شما به پوکی استخوان دوچار میشوید.

راهکارهایی که میتواند شما را از پوکی درامان نگاه دارد اینست که:

1 : هر روز ورزش کنید.

2: از کشیدن سیگار پرهیز کنید.

3: تغذیه سالمی داشته باشید و از خوردن غذای ناسالم پرهیز کنید.

4: در صورتی که مشروب میخورید باید آن را ترک کنید چرا که از اصلی ترین دلایل پوکی استخوان است.

5: اگر نمیخواهید به این بیماری زجر آور مبتلا شوید باید روزی چهار ساعت را به پیاده روی اختصاص دهید.

اگر همین 5 راهکار را انجام دهید به بیماری پوکی استخوان دوچار نمیشوید.

اگر د روز به خوردن غلات و سبزی جات روی بیاورید از این بیماری دور میمانید البته خوردن غلات و سبزیجات برای افراد مسن

بیشتر تجویز میشود.

پژوهشگران بر این باورند افراد کهن سالی که به خوردن غلات و سبزیجات روی بیاورند نسبت به همسنان خود کمتر به پوکی

استخوان دوچار میشوند.

میوه هایی که دشمن پوکی استخوان هستند

به گفته ی متخصصان شما میتوانید با خوردن این میوه ها و غلاتی که در ادامه معرفی میشود از پوکی استخوان دور بمانید.

اولین میوه : آلوی سیاه

آلوی سیاه

این میوه باعث قسمتهای آسیب دیده در بافت استخوان میشود پس برای اینکه به سیر درمانی شخص مبتلا به پوکی استخوان

کمک کنید باید به او آلوی سیاه بدهید.

در تحقیقاتی که در سالهای 1996 تا 2008 انجام شده است مشخص شده که افرادی که مبتلا به این بیماری هستند نباید

مقدار زیادی قهواه بخورند.

در صورتی که قهوه بخورید کلسیم به بدن شما نمیرسد و در نتیجه شما به شدت در معرض بیماری پوکی استخوان قرار

میگیرید.

در این تحقیقات از میواهای دیگری نیز برای درمان اسفاده شده است که بعضی از آنها مضر میباشند.

در تحقیقات به عمل آمده مشخص شده ایت در صورتی که شخص بیمار از آلوی سیاه در روز استفاده کند و به صورت مرتب

بخورد بیماری او به سرعت رو به بهبودب میرود.

توجه کنید شخص بیمار باید آلوی سیاه بخورد .

خوردن آلو بخارا تجویز نمیشود.

اگر به صرفه ی اقتصادی سیر درمانی یک شخص که به این بیماری مبتلا شده است دقت کنید متوجه میشوید که هزینه هر

ماه از درمان این شخص 600 دلار است.

اگر از درمان گیاهی یا خوردن آلوی سیاه استفاده کنید هزینه های شما به شدت کاهش میابد و نیاز نیست هزینه های زیادی

برای درمان بدهید.

یکی از کشورهایی که سالانه بیشترین میزان از آلوی سیاه را تولید میکند آمریکا است که مزرعه ی این میوهدر کنار دریای خزر

است.

داروی معجزه آسای دوم: کلم بروکلی

کلم بروکلی

البته کلم بروکلی میوه نیست ولی از بهترین خوراکیهایی است که میتوان برای درمان پوکی استخوان استفاده کرد.

این خوراکی از ویتامینهای با ارزشی همانند ویتامین k و ویتامین c برخوردار است.

کلم بروکلی دارای مقدار زیادی کلسیوم و همینطور پتاسیوم میباشد.

کلم بروکلی مثل شیر یک خوراکی معجزه آسا است و میتواند به راحتی به درمان شخص مبتلا در این بیماری کمک کند.

در نتایجی که تحقیقات به دستمان رسیده است متوجه شدهایم که کلم بروکلی با ویتامین هایی که دارد باعث میشود

استخوان ها تقویت ده و به بهبود بیماری کمک کند.

طبق گفته کارشناسان تغذیه شما باید حداقل 3 بار از هفته کلم بروکلی را وعده های غذایی خود جای دهیید.

 اصلیترین دشمن پوکی استخوان : ماست

ماست

طبق تحقیقاتی که توسط کارشناسان تغذیه صورت گرفته است شما باید مصرف ماست خود را زیاد کنید.

مصرف ماست باعث میشود روند درمانی شما در این بیماری به شدت افزایش یابد.

ماست دارای کلسیم لوده و به یکی از محبوب ترین خوراکیهای بشر میباشد.

اگر هر روز ماست میل کنید استخوان سازی در بدن شما به دت افزایش میابد.

افرادی که به این بیماری مبتلا هستند نباید از مصرف ماست چشم پوشی کنند وهمچنین مصرف قهوه را تا حد

امکان قطع کنند.

 

درباره‌ی omid

همچنین ببینید

عسل

عسل طبیعی توسط زنبور چگونه تولید میشود؟

عسل طبیعی توسط زنبور چگونه تولید میشود؟ عسل عسل محصولی میباشد که توسط زنبر عسل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *